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缓解起床后头晕、站立不稳的具体措施如下：

1.如果是年轻患者，耳石症状较多，头位变化时会出现突发性头晕，要看头晕症状是否严重。如果经常发生，年轻患者首先要考虑周围性眩晕，需要到耳鼻喉科进行眩晕检查，调查原因，明确原因后进行相应的治疗；

2.如果老年人起床后头晕，最常见的情况是体位性低血压。老年人的血管弹性不好。仰卧位站立后，体位改变，机体不能迅速代偿，就可能发生体位性低血压。躺下时，血压正常。突然站起来后，

血流随着重力迅速分布到下肢，造成脑缺血后的头晕。建议这类患者去医院，测一下体位性血压，从躺着到站起来，观察收缩压是否下降30mmHg，如果舒张压下降15mmHg，就可以诊断为体位性低血压。

建议这类患者穿弹力裤，也就是紧身裤。体位改变时，血压不会波动太大，可以减少头晕。

本文到此结束，希望对你有所帮助。